コーヒーを飲む女性

コラム ランニング

外出自粛の不安を解消して、今こそ前向きに生きよう【 まとめ 】

ハートのオブジェ

全国に緊急事態宣言が発令され、外出自粛をする人が増えてきました。

あなたは今の過ごし方に満足していますか?

私自身フルタイムで働きながら、一年半毎月100㎞ランニングを継続しています。

ランニングで培った前向きな心と健康な体は何物にも代えられません。

そんな私が、外出自粛中に何をして何をやっていないかをもとに記事を書いてみました。

少しでもあなたの日常の過ごし方の参考になれば嬉しいです。

Sponsored Link

外出自粛 山中教授のコロナHP 【 正しい知識を身につける 】

本

 

コロナはどんな風に気をつければいいの?

 

外出自粛を行うにあたり、まずはコロナについての正しい知識を身につけることをオススメします。

私はマラソンランナーでもある京都大学の山中教授のコロナHPで知識をつけるようにしています。

 

毎日TVやニュース、ネットにあふれるコロナ情報に翻弄されていませんか?

とても分かりやすいHPになっていますので、ぜひ一度覗いてみて下さい。

正しい知識を身につけ、正しく恐れましょう。

必見
注意喚起画像
【 最新 】iPS研究所の山中伸弥教授 コロナHP 『 最低1年は我慢を 』

目次1 山中伸弥教授 コロナHP開設1.1 新型コロナウイルスのHP開設 【 ニュース記事 】1.2 山中伸弥教授の【 新型コロナウイルスのHPはコチラ▼】2 山中伸弥教授はこんな人 【 Wikipe ...

続きを見る

Sponsored Link

外出自粛 していいことと悪いこと 【 人との接触をしない 】

考える犬

 

外出自粛中にしていいことと悪いことは何?

日本全国外出自粛中ですが、していいことと悪いことのラインが分からないことってありますよね。

 

「家で座っている時間が長いから、運動不足になっているな~。ランニングにでも行こうかな~。」

「ずっと美容院に行ってなくて髪が伸びてきたな~。ちょっとぐらいなら美容院に行ってもいいかな~。」

「キャンプなら外だし、気分転換にもなるし、大丈夫じゃないかな~。」

「誰にも会わずに車で移動しちゃえばドライブぐらいOKじゃないかな~。」

 

こんな感じです。

各項目について書いてみましたので、参考にしてみてくださいね。

外出自粛 ランニングは?美容室は?キャンプは?ドライブは?

ランニング、美容室、キャンプ、ドライブ、、

どれもOKのようでOKでない。

つまりはこんな感じです。

Homeイラスト
【 外出自粛 】ランニングは?美容室は?キャンプは?ドライブは?

新型コロナウイルスによって大都市を中心に外出自粛要請が出されています。 外出自粛ってどの辺までOKなの?という方もいますよね。 ランニング、美容室、キャンプ、ドライブを中心にまとめてみました。 目次1 ...

続きを見る

外出自粛 ランニングはしてもいいの?【 正しいランニングの仕方 】

家の中で運動不足から心身ともに病気になってしまっては元も子もありません。

ランニングをするなら正しいランニングをしましょう。

青空
【 外出自粛要請 】ランニングはしてもいいの?

目次1 外出自粛要請のときのランニングはどうする?1.1 【 不要不急の外出自粛要請 】とは何か1.2 【 3つの密 】とは何か1.3 【 3つの密 】に気をつけてランニングをする2 【 外出自粛要請 ...

続きを見る

外出自粛 運動不足を解消しよう 【 コロナ太りをしない 】

食べ物

すでにもう体型が気になっている人はいませんか?

運動しない、TVを観ながら無意識に食べる、これでは確実に太っちゃいますよね。

運動不足で太りたくないなあ、、

 

外出自粛でも工夫をすれば運動不足が解消できます。

早朝ラン・夜ランのススメ

早朝ラン・夜ランで、人に会わずにランニングをしましょう。

口元を覆うバフをつける、人との距離を10m以上開けるなどを意識すれば、ランニングをすることが出来ます。

もちろんウォーキングでもOKです。

雲の画像
外出自粛が22年まででも出来る運動【 早朝ラン・夜ランのススメ 】

新型コロナウイルスによる感染拡大が止まりませんね。。 米ハーバード大学が外出自粛が2022年まで続くと予測しました。 もし外出自粛が2022年までになったとしても、私たちが心身ともに健康でいられるよう ...

続きを見る

ランニングをしながら巣ごもり美容もする

外出自粛でだらけてしまうと、美容なんてどうでもいい!ってなりがちですよね。

ランニングをした後のお肌は最高にしっとりしています。

もちろん朝ラン後でも。

この抜群にお肌の調子がいいタイミングで、化粧水や乳液で潤いをたっぷり吸収してあげましょう。

化粧品
ランニングと巣ごもり美容【 外出自粛を前向きに考える 】

コロナによる外出自粛が強化され、日々をどのように過ごせばいいのか悩んでいる方へ、少しでも元気になってもらえればと願ってこの記事を書いています。 最近の私は、【 外出自粛が解除されたときの自分を想像する ...

続きを見る

ランニングが出来ない人にはトランポリンがオススメ!

どうしてもランニングはきついな~という方にはトランポリンが超オススメです。

ビョンビョン跳ぶだけで、結構体幹に効きます。

それに楽しいトランポリン練習動画もたくさん出ていますので、ぜひトライしてみてください。

お子さんも出来ますので、親子で跳べるといいですね。

この時期、トランポリンは売れているみたいですよ!

赤ちゃんの画像
【 外出自粛 】運動不足解消にトランポリンがオススメ!

コロナで外出自粛になり、運動不足の人が多くなっていますね。 『 家で何か楽しく体を動かす方法はないかなぁ 』 そんなお悩みを解決します。 家で出来る楽しいトレーニングはないかなぁ、、 目次1 外出自粛 ...

続きを見る

外出自粛 走る爆笑動画集 【 笑って免疫をあげよう 】

笑う子ども

 

もう笑って免疫を上げるしかないわね、、

 

笑うと免疫が上がるって結構有名な話ですよね。

最近笑っていますか?

眉間にしわばかり入っていませんか?

 

もし笑いが足りない人がいたら、動画を観てぜひ笑ってみて下さい。

顔全体がゆるんでいい感じにリラックスできますよ。

笑う女性
【 外出自粛 】 走る爆笑動画集 【 笑って免疫を上げよう 】

最近のコロナ事情には本当に疲れますよね。 少しでも笑顔になってもらいたいと思い、【 走る 】をテーマとしたおもしろ動画を集めてみました。 色んな動画がありますねー! 笑ってストレス発散してください^^ ...

続きを見る

外出自粛を前向きに生きよう【 まとめ 】

花

いかがでしたか?

全国に緊急事態宣言が発令され、先が見えない不安を抱いている人も多いでしょう。

コロナに対する正しい知識を身につけ、今できることを考える上でこの記事が少しでも役立ったなら大変うれしく思います。

皆でこの大変な時期を乗り越えていきましょう^^

Sponsored Link

-コラム, ランニング

Copyright© 初心者ランニングのススメ , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.