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コラム ランニング

【 外出自粛要請 】ランニングはしてもいいの?

犬
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外出自粛要請のときのランニングはどうする?

考える男性

新型コロナウイルスの感染拡大の勢いが止まらなくなり、ついに大都市を中心に不要不急の外出自粛要請が出始めました。

日々外でランニングをしていた方にとっては、ランニングをしてもいいのか悪いのか迷われている方もいることでしょう。

 

ランニングってしてもいいのかしら、、

 

大都市を中心に出された不要不急の外出自粛要請や3つの密に触れながら、私たちランナーはどのような行動を取るべきなのかまとめてみました。

その前に・・・

▼京都大学 山中教授によるHPで正しいコロナ情報はの知りたい方はコチラ

▼ホリエモンとコロナの専門家によるYou Tube対談はコチラ

【 不要不急の外出自粛要請 】とは何か

【 不要不急 】を辞書で調べてみると、【 重要ではなく、急ぎでもないこと 】とあります。

病院に通院したり、食料などの生活必需品を買うためにスーパーやコンビニに行くことは重要なことと言えるので、外出するのはやむを得ません。

しかし娯楽のための飲み会やカラオケ、花見などは不要不急と言えますので自粛対象になりますね。

一人一人が行動に責任を持つと言うのが重要なポイントになります。

【 3つの密 】とは何か

新型コロナウイルスにかからないようにするために、ニュースでは頻繁に【 3つの密 】を避けるように言われています。

 

3つの密って何?


3つの密とは・・・

・人ごみなど多くの人が「密」集する場所

・喚起の悪い「密」閉空間

・近距離での「密」接した会話

 

とにかく人と人が近づくのが危ないようですね。

3つの密を必ず避けるよう行動していきましょう。

【 3つの密 】に気をつけてランニングをする

私はいつも一人でランニングをしています。

今のところ、個人で健康を維持するためのランニングが規制されている様子はありません。

人のいないところで一人でランニングをするのは、問題ないでしょう。

また、先ほど述べた3つの密にも触れることもありませんね。

ただし、緊急事態宣言や都市封鎖などの場合は別となります。

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【 外出自粛要請 】ランニングの代わりに出来ること

部屋

室内トレーニングをする

ランニングをするのも怖い、外出自粛なので人の目が気になるという方は、室内トレーニングをしてみましょう。

筋トレは多くの方がやっている室内トレーニングですが、私のようにちょっと続かないな、、と言う方には

【 トランポリン 】をおススメします。

部屋の隅っこに置いてTVを見ながらびょんびょん跳ねれば、体幹トレーニングにもなります。

とにかく楽しくトレーニング出来ちゃうので、お子さんと一緒に跳ぶのもおススメです。

手すりがついているものもたくさん出ているので、年配の方でもつかまりながら跳べますよ^^

▼トランポリンの楽しさについて記事を書いてみましたので、興味がある方は読んでみて下さいね。

息抜きを考える

世界が元気がないこのご時世、人々の笑いが少なくなっていることに気がつきませんか?

息抜きに笑ってください^^

▼ランニングにまつわる爆笑動画集はコチラ

外出自粛要請のときのランニング まとめ

花

大都市を中心に出された外出自粛要請のため、自宅で日々を過ごすことにストレスを感じている方も多いことと思います。

3つの密を避けた人に合わないようなランニングは問題ないと思われます。

ただし、都市封鎖のような非常事態時はご自身の判断で控えて下さいね。

何はともあれ、コロナの終息をただただ祈るのみです。

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